Худеющим на заметку: эти пять простых ежедневных ритуалов помогут избавиться от лишнего веса

То, какой образ жизни мы ведем, напрямую сказывается на нашей фигуре. Речь идет не только о посещении тренажерного зала или питания. Наши каждодневные ритуалы и привычки могут сказываться на метаболизме. Следует правильно настроиться с самого утра на весь оставшийся день. Сделать это просто, главное следовать этим рекомендациям.

эти пять простых ежедневных ритуалов помогут избавиться от лишнего веса
Как похудеть? Фото: wona.com.ua

Как сообщает Plitkar со ссылкой на Вона, следует выбрать правильное освещение в комнате. При ярком свете активируется метаболизм, потому сразу после того, как вы проснулись, включите лампу дневного освещения. Яркий свет способствует остановке выработки мелатонина, это заставит вас быстрее пробудиться.

Проснулись – застелили кровать. По результатам исследований люди, которые сразу после пробуждения застилают кровать, являются более дисциплинированными и проявляют силу воли. Им легче не сорваться с диеты, придерживаться здорового образа жизни, а значит им легче добиться поставленной цели.  

Не игнорируйте завтрак. Завтрак – самый важный прием пищи. Пропуская его, вы никак не похудеете, а даже наоборот – наберете лишний вес.

На ужин ешьте больше белковой пищи. При этом лучше не есть на ночь углеводы, которые повышают уровень инсулина в крови, что и приводит к чувству голода.

Регулярно проверяйте свой вес. Это поможет скорректировать рацион питания, и научит лучше понимать свое тело. Также мы писали о том, что такое щелочная диета: ее любят Дженнифер Энистон, Риз Уизерспун и Виктория Бекхэм

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

20 − шесть =