Топ-5: самых эффективных овощей для похудения

Чтобы похудеть и привести свою фигуру в тонус, нужно систематически заниматься спортом, а также правильно питаться. Осень – идеальная пора для того, чтобы сбросить пару лишних килограмм. Помогут в этом овощи, которых сейчас вдоволь для сбалансированного питания. Диетологи составили список из пяти самых эффективных овощей во время похудения.

Самые эффективные овощи для похудения
Овощи для похудения, фото: pixabay.com

Как сообщает Plitkar со ссылкой на Вона, открывает список свежая зелень. Различные салаты, шпинат, сельдерей. Все они содержат огромное количество клетчатки, фолиевой и аскорбиновой кислот, зелень богата калием и выступает в качестве натурального мочегонного. При своей низкой калорийности, зелень богата полезными веществами. Включите ее в свой рацион, даже если вы не худеете.

Все виды капусты. Капуста – это кладезь пищевых волокон, витаминов С, U, РР, сульфорафана, кальция и магния. Она, как и зелень, обладает низкой калорийностью, но обладает огромным количеством полезных веществ. Ее можно готовить самыми разными способами, тем не менее овощ будет сохранять полезные свойства.

Огурцы. Более всего полезны огурцы, которые выросли в открытом грунте. Но, не в сезон подойдут и тепличные овощи.

Свекла. Свеклу можно употреблять не только в виде корешков, полезными также будут и вершки. Клетчатка, фруктовые кислоты, магний, марганец, калий. Все эти вещества помогают поднимать энергетический обмен, помогают контролировать голод, увеличивают выносливость.

Термодженики. Острые и пряные овощи, которые помогают сжигать жир. Имбирь, перец чили, хрен, горчица, лук и чеснок. Правда, с ними стоит быть аккуратными людям с проблемами ЖКТ.  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

одиннадцать − 1 =