Вы удивитесь: врачи не рекомендуют есть эту кашу по утрам

Диетолог рассказала, что если на завтрак систематически есть эту кашу, то можно заработать серьезные проблемы со здоровьем. А ведь многие предпочитают именно ее для утреннего приема пищи. Приверженцы здорового питания абсолютно уверены в том, что овсяная каша – это идеальный завтра. Но, врач Галина Барташевич совсем с этим не согласна. Если часто употреблять овсянку натощак – это грозит остеопорозом.

Почему овсянку нельзя есть на завтрак каждый день
Овсяная каша, фото: pixabay.com

Как сообщает Plitkar со ссылкой на Clutch, овсяная каша может вызвать разрушение костей, ведь в ее составе содержится большое количество фатиновой кислоты. Данное вещество организм плохо переваривает, а его систематическое употребление провоцирует развитие дефицита микроэлементов, результат – потеря костной массы. Врач отмечает, что овсяную кашу на завтрак есть можно, но не каждый день, а пару раз в неделю. Частое ее потребление приводит к тому, что кальций не усваивается должным образом, это ослабляет костную систему.

Диетологи рекомендуют оставить овсяную кашу в своем рационе, но уменьшить ее потребление. Овсянку можно заменить не менее полезными крупами, например, гречневой и ячневой. Чередуйте эти крупы, и тогда вы минимизируете риски заболеть остеопорозом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

двенадцать − пять =