Фитнес-тренер предупреждает: почему упражнения на пресс могут быть опасными для похудения

Чтобы сбросить вес в области талии фитнес-тренер Анна Цукур советует отказаться от классических упражнений на пресс, утверждая, что такой подход может быть опасным.

Как сообщает Plitkar со ссылкой на «Бульвар Гордона», у себя в инста-блоге она развенчивает миф о том, что прокачка мышц живота приведет к похудению. Цукур отмечает, что скорее всего, это приведет к увеличению объема, так как мышцы сокращаются и растягиваются, что добавляет им объема, особенно если на животе слой жира. Вместо классических упражнений на пресс, которые могут быть опасны при диастазе и протрузиях, тренер рекомендует включить более энергозатратные упражнения, такие как динамические планки.

Цукур также подчеркивает, что важную роль играет питание. Она призывает разумно подходить к своему рациону. Тренер советует тренироваться из любви к себе, а не из стремления избавиться от живота. Ее основное предложение – рассматривать тренировки как долгосрочное вложение в физическое здоровье. Она призывает предпочесть постепенное достижение желаемых результатов, избегая быстрых истощающих методов и диет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

семнадцать + 1 =