Если вы уже подобрали новогоднее платье, но кажется, что для него ваша фигура недостаточно хороша, советуем воспользоваться следующей экспресс-диетой. В ее меню входят простые и натуральные продукты, без труда их можно отыскать в любом супермаркете. Всего за неделю можно будет увидеть результаты, при этом не подвергая организм голоданию.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на ELLE, диета включает в себя семь дней разнообразного питания.
Итак, в первый день можно съесть следующее:
Первый прием пищи: Сто граммов творога обезжиренного и половина грейпфрута
Второй прием пищи: Сто граммов отварной рыбы и салат из капусты (заправить салат можно растительным маслом)
Третий прием пищи: Сто граммов белого мяса (или морепродуктов) и половина грейпфрута
Четвертый прием пищи: Двести миллилитров кефира (максимум 1% жирности)
Перед тем, как лечь спать: лимон или половина лимона. Обязательно запить водой и прополоскать рот водой, чтобы кислота не осталась на деснах.
Во второй день:
Первый прием пищи: Три яичных белка и один желток (омлет) и половина грейпфрута
Второй прием пищи: Сто граммов творога и половина яблока
Третий прием пищи: Сто граммов куриной грудки и салат из капусты
Четвертый прием пищи: Сто граммов обезжиренного йогурта без сахара
Перед сном: лимон
Третий день
Первый прием пищи: Сто граммов рыбы и Сто граммов капустного салата с лимоном
Второй прием пищи: Сто граммов куриного филе и одна морковь, перетертая и политая лимонным соком
Третий прием пищи: три белка и желток и листья салата
Четвертый прием пищи: сто граммов куриного филе и салат из капусты
перед сном: лимон
Четвертый день
Первый прием пищи: три яичных белка и один желток (омлет) и половина грейпфрута
Второй прием пищи: сто граммов курицы и сто граммов салата из капусты
Третий прием пищи: сто граммов рыбы и морковь на терке с соком лимона
Четвертый прием пищи: сто граммов курицы или индейки и половинка грейпфрута
Перед сном: лимон
Пятый и шестой дни повторяем третий и четвертый день соответственно.
Седьмой день.
Первый прием пищи: три яичных белка и один желток (омлет) и половинка грейпфрута
Второй прием пищи: сто граммов рыбы и сто граммов салата
Третий прием пищи: сто граммов курицы и половинка грейпфрута
Четвертый прием пищи: сто граммов рыбы
Перед сном: лимон
Включите в этот рацион питания больше жидкости (вода, зеленый чай), которую вы будете принимать между приемами пищи. Такой здоровый рацион определенно поможет вам избавиться от лишних килограммов к праздничной ночи.
