Plitkar

Приводим фигуру в порядок к Новому году: как похудеть за неделю, без голодовок

Если вы уже подобрали новогоднее платье, но кажется, что для него ваша фигура недостаточно хороша, советуем воспользоваться следующей экспресс-диетой. В ее меню входят простые и натуральные продукты, без труда их можно отыскать в любом супермаркете. Всего за неделю можно будет увидеть результаты, при этом не подвергая организм голоданию.

как похудеть за неделю, без голодовок
Как похудеть за неделю, без голодовок. Фото: instagram.com/izabelgoulart

Как сообщает Plitkar со ссылкой на ELLE, диета включает в себя семь дней разнообразного питания.

Итак, в первый день можно съесть следующее:

Первый прием пищи: Сто граммов творога обезжиренного и половина грейпфрута

Второй прием пищи: Сто граммов отварной рыбы и салат из капусты (заправить салат можно растительным маслом)

Третий прием пищи: Сто граммов белого мяса (или морепродуктов) и половина грейпфрута

Четвертый прием пищи: Двести миллилитров кефира (максимум 1% жирности)

Перед тем, как лечь спать: лимон или половина лимона. Обязательно запить водой и прополоскать рот водой, чтобы кислота не осталась на деснах.

Во второй день:

Первый прием пищи: Три яичных белка и один желток (омлет) и половина грейпфрута

Второй прием пищи: Сто граммов творога и половина яблока

Третий прием пищи: Сто граммов куриной грудки и салат из капусты

Четвертый прием пищи: Сто граммов обезжиренного йогурта без сахара

Перед сном: лимон

Как похудеть за неделю, без голодовок. Фото: instagram.com/izabelgoulart

Третий день

Первый прием пищи: Сто граммов рыбы и Сто граммов капустного салата с лимоном

Второй прием пищи: Сто граммов куриного филе и одна морковь, перетертая и политая лимонным соком

Третий прием пищи: три белка и желток и листья салата

Четвертый прием пищи: сто граммов куриного филе и салат из капусты

перед сном: лимон

Четвертый день

Первый прием пищи: три яичных белка и один желток (омлет) и половина грейпфрута

Второй прием пищи: сто граммов курицы и сто граммов салата из капусты

Третий прием пищи: сто граммов рыбы и морковь на терке с соком лимона

Четвертый прием пищи: сто граммов курицы или индейки и половинка грейпфрута

Перед сном: лимон

Пятый и шестой дни повторяем третий и четвертый день соответственно.

Седьмой день.

Первый прием пищи: три яичных белка и один желток (омлет) и половинка грейпфрута

Второй прием пищи: сто граммов рыбы и сто граммов салата

Третий прием пищи: сто граммов курицы и половинка грейпфрута

Четвертый прием пищи: сто граммов рыбы

Перед сном: лимон

Включите в этот рацион питания больше жидкости (вода, зеленый чай), которую вы будете принимать между приемами пищи. Такой здоровый рацион определенно поможет вам избавиться от лишних килограммов к праздничной ночи.

Exit mobile version