Откройте глаза на свою ежедневную чашку кофе: почему она мешает вам сбросить вес?

Если вы стараетесь сбросить лишний вес и у вас это никак не получается, то возможно причина в кофе. Так, известный специалист по питанию, доктор Майкл Мосли, утверждает, что ежедневное потребление кофеина может помешать достижению ваших целей в похудении.

Как сообщает Plitkar со ссылкой на «ТСН», Доктор Мосли заявил, что многие из нас допускают одну и ту же ошибку при подсчете калорий во время похудения, и именно это может сорвать весь прогресс. Он отметил, что при оценке калорийности своего рациона мы часто забываем учесть ежедневные напитки. Если вы привыкли начинать свой день с латте или капучино, вам следует знать, насколько калорийным может быть ваш утренний напиток. Кофе, фруктовый сок и алкоголь являются одними из самых вредных для похудения напитков, так как они содержат большое количество калорий и не обеспечивают ощущения сытости.

Если вы следите за правильным питанием, занимаетесь спортом и ведете здоровый образ жизни, но все равно набираете лишний вес, обратите внимание на то, что пьете. Ваш ежедневный латте, например, может добавить около 1330 калорий в неделю к вашему потреблению, что эквивалентно пяти с половиной шоколадным батончикам.

Если вы не можете отказаться от кофе, рекомендуется заменить высококалорийные напитки, такие как латте, на черный кофе или травяной чай без добавления сахара. Также необходимо быть осторожными с употреблением алкоголя, содержащим значительное количество калорий и углеводов.

Напомним, ранее Маша Ефросинина рассказала, как быть в форме в 42 года.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

19 + восемь =