Эти вещи нужно сделать обязательно до 9 утра: простые правила

Если вы хотите, чтобы ваш день был успешным, а вы чувствовали себя прекрасно, советуем прислушаться к советам ниже. Какие вещи лучше делать до девяти утра?

Эти вещи нужно сделать обязательно до 9 утра
Эти вещи нужно сделать обязательно до 9 утра. Фото: elle.ua

Как сообщает Plitkar со ссылкой на ELLE, сразу не вставать с кровати. Пока тело теплое после сна аккуратно потянуться, таким образом вы максимально мягко разомнете связки и суставы.

Постоять в планке одну минуту, если можете дольше – лучше дольше. Это упражнение поможет активировать все группы мышц и ускорить кровообращение.

Почистить тщательно зубы и язык, чтобы убрать скопившийся за ночь налет и токсины. Это нужно сделать перед тем, как завтракать.

Выпить стакан воды с каплей лимонного сока. Этот напиток помогает нормализовать кислотно-щелочной уровень, запустить пищеварение. Пить нужно не спеша.

Сделайте массаж тела сухой щеткой, растирая его круговыми движениями против часовой стрелки.

Контрастный душ – идеальная вещь для того, чтобы привести тело в тонус и проснуться.

Фейсбилдинг не будет лишним. Десять минут делайте гимнастику для лица. К примеру, повторите безмолвно все гласные звуки алфавита.

Выпейте фреш из тыквы, моркови и брокколи. Можно добавить кислое яблоко, апельсин и немного имбиря.

Напомним, ранее мы писали о том, что должно быть в косметичке каждой женщины

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

восемнадцать − тринадцать =