Будьте спокойны, а значит здоровы: специалисты перечислили продукты, которые уменьшают тревогу и стресс

Все люди переживают из-за чего-то и испытывают стресс. Это отражается не только на психоэмоциональном состоянии, но и на физическом. Во время стресса наш организм вырабатывает гормон кортизол. Избыток кортизола приводит к повышению артериального давления и уровня сахара в крови, к ожирению, истончению кожи и другим проблемам. Специалисты назвали продукты, которые помогают уменьшить стресс и снять напряжение.

Как сообщает Plitkar со ссылкой на kurs.com.ua, зеленый час обладает полифенольными соединениями, которые ингибируют ферменты, вырабатывающие кортизол. Этот напиток снижает уровень гормона.

Гвоздика богата маслом эвгенола, которое также снижает уровень кортизола.

Красный перец, киви, цитрусовые и клубника. Эти продукты богаты витаминами, особенно в них много витамина С, стабилизирующего гормон стресса.

Бананы, апельсины, дыни, шпинат, брокколи и чернослив. Переизбыток кортизола провоцирует почки выделять больше калия, а эти продукты помогут восстановить его потерю.

Квашеная капуста и кимчи. Ферментированная капуста богата специальными бактериями, которые способствует выбросу окситоцина. Это позволяет организму лучше справляться со стрессом.

Также мы сообщали о том, что врачи назвали лучшие лекарства от стресса, и это не травы или таблетки

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

16 − четыре =