7 причин, по которым стоит отказаться от сахара

Все мы регулярно используем сахар при готовке или для того, чтобы подсластить еду. При этом сахар считается одним из наиболее вредных для человека продуктов. Отказавшись от употребления этого продукта в организме неизбежно произойдет ряд изменений, о которых мы вам расскажем далее.

Как сообщает Plitkar со ссылкой на «УНИАН», самое большое преимущество отказа от сахара состоит в том, что у вас пропадет зависимость от этого продукта, который является своего рода наркотиком. В результате вы наверняка почувствуете улучшение физического и психологического здоровья.

В целом вы получите большое количество плюсов для здоровья:

– произойдет нормализация веса и через месяц после отказа от сладкого вы сможете сбросить до 4 кг лишнего веса;

– наладится работа ЖКТ и улучшится процесс пищеварения;

– замедлятся процессы старения организма, улучшится состояние ногтей, кожи и волос;

– произойдет укрепление иммунной системы и вы намного меньше будете болеть, снизится риск заболеваний сердца и инфарктов;

– вы станете более расслабленными и будете лучше спать;

– улучшится память и общая концентрация внимания;

– вы будете более «стабильны» и энергичны.

После отказа от сахара его нужно будет чем-то заменить. Лучшими природными сахарозаменителями являются фрукты и ягоды, в которых много витаминов и полезных веществ. Можно увеличить в рационе количество орехов и сухофруктов, которые идеально подходят для перекуса. В качестве подсластителя хорошо подойдет пчелиный мед.

Напомним, ранее мы рассказывали о 5 способах оставаться здоровыми без спорта.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

1 + six =