Все мы регулярно используем сахар при готовке или для того, чтобы подсластить еду. При этом сахар считается одним из наиболее вредных для человека продуктов. Отказавшись от употребления этого продукта в организме неизбежно произойдет ряд изменений, о которых мы вам расскажем далее.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на «УНИАН», самое большое преимущество отказа от сахара состоит в том, что у вас пропадет зависимость от этого продукта, который является своего рода наркотиком. В результате вы наверняка почувствуете улучшение физического и психологического здоровья.
В целом вы получите большое количество плюсов для здоровья:
– произойдет нормализация веса и через месяц после отказа от сладкого вы сможете сбросить до 4 кг лишнего веса;
– наладится работа ЖКТ и улучшится процесс пищеварения;
– замедлятся процессы старения организма, улучшится состояние ногтей, кожи и волос;
– произойдет укрепление иммунной системы и вы намного меньше будете болеть, снизится риск заболеваний сердца и инфарктов;
– вы станете более расслабленными и будете лучше спать;
– улучшится память и общая концентрация внимания;
– вы будете более «стабильны» и энергичны.
После отказа от сахара его нужно будет чем-то заменить. Лучшими природными сахарозаменителями являются фрукты и ягоды, в которых много витаминов и полезных веществ. Можно увеличить в рационе количество орехов и сухофруктов, которые идеально подходят для перекуса. В качестве подсластителя хорошо подойдет пчелиный мед.
Напомним, ранее мы рассказывали о 5 способах оставаться здоровыми без спорта.