Этот продукт является одним из самых доступных и самых популярных среди сухофруктов. Медики настоятельно рекомендуют добавить его в свой ежедневный рацион, чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему, убрать симптомы анемии и улучшить работу пищеварительной системы. Изюм! Именно в нем содержатся такие необходимые для нашего организма витамины, как Е, К, РР и витамины группы В, а также кальций, фосфор, магний, железо, которые необходимы организму для поддержания нормального функционирования.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на health.comments.ua, эксперты отмечают, что если каждый день есть изюм, можно улучшить пищеварения. Продукт богат клетчаткой, которая способствует снижению чувства голода, при этом помогает не переедать и контролировать массу тела.
Также изюм поможет бороться с анемией, которая приводит к головокружению, упадку сил, быстрой утомляемости. Всего в половине стакана этих сухофруктов содержится восемнадцать миллиграммов железа, которое поможет решить проблему с анемией.
Помимо этого, ежедневное употребление изюма укрепляет сердце и сосуды. Эти сухофрукты содержат фитонутриенты, которые предотвращают повреждение клеток и обострение болезней сердца. Но, изюм нельзя употреблять людям, страдающим от сахарного диабета, ведь он способствует резкому повышению глюкозы в крови. Также мы писали о том, что эти пять продуктов вредят женской красоте и здоровью хуже сахара
