Вскоре новогодние праздники, поэтому пора выбирать праздничный наряд. И чтобы в нем каждая представительница прекрасного пола выглядела восхитительно, можно воспользоваться несколькими способами. Они помогут убрать животик без объявления голодовки. Важно знать несколько секретов, которые помогут убрать объем живота всего за два дня.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на ELLE, важно в этот период исключить из своего рациона питания пищу, которая способна вызывать вздутие живота. Не ешьте бобовые, все виды капусты, морковь, абрикосы, яблоки, чернослив, молоко, цельнозерновые продукты, соль, лук, чеснок, газированные напитки и алкоголь.
Полезно будет добавить в рацион продукты, которые помогают быстрее переваривать пищу, при этом уберут спазмы, снимут вздутие и нормализуют работу ЖКТ. Диетологи советуют включить в рацион спаржу, кисломолочные продукты, семена фенхеля, огурцы. Также отдайте предпочтение папайе, имбирю, пейте чаи с добавлением мяты и ромашки.
Также существует специальная тренировка, которая позволит убрать объемы с живота. Для этого нужно лечь на спину, а ноги положить на небольшую высоту (например, валик дивана). Под поясницей нужно разместить скрученное большое полотенце. Лежите в таком положении от пяти до десяти минут, чтобы живот впал, а ребра, наоборот, выпирали.
Вот детальная инструкция от звездного тренера Аниты Луценко.
Также мы писали если приседать каждый день по 2 минуты: что произойдет с телом (вы получите не только красивые ягодицы)
