Выбирая продукты, мы осознанно влияем на наше здоровье и невинный перекус может повлечь за собой резистентность к инсулину и нарушить метаболизм. Далее мы расскажем от каких перекусов лучше избавиться.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на «Фокус», этим 5 продуктам не место в вашем рационе:
1. Сладкие энерго-батончики
Несмотря на то, что они позиционируются как здоровые перекусы, в них много сахара, рафинированных масел и искусственных подсластители.
2. Закусочные крекеры
Крекеры в избытке содержат рафинированную муку, избыток соли и вредные транс-жиры.
3. Йогурты с наполнителем
Ароматизаторы, подсластители, добавленный сахар, искусственные красители и некачественные фруктовые добавки делают такие йогурты опасными для здоровья.
4. Попкорн для микроволновки
В нем обычно много искусственных ароматизаторов и консервантов, вредящих здоровью кишечника и вызывающих его воспаление. Добавление вредных жиров, таких как частично гидрогенизированные масла, только усугубляет эти проблемы.
5. Переработанные мясные закуски
В колбасы, вяленое мясо и другие мясные закуски для увеличения их срока годности добавляют консерванты, нитраты и вредные жиры.
Напомним, ранее мы рассказывали об экспертном взгляде на стресс и алкоголь: опасная зависимость и здоровые альтернативы.
