Сухофрукты – это вкусный и полезный продукт, который также является источником питательных веществ, благотворно воздействующих на организм. Далее мы расскажем, какие сухофрукты следует употреблять, чтобы улучшить свое здоровье.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на «Обозреватель», особенно полезными являются курага, инжир и чернослив. Курага богата калием и благоприятно воздействует на сердце, а также является эффективной профилактикой от онкозаболеваний. Она также содержит железо, фосфор, каротин, кальций и витамин В5.
Инжир помогает предотвратить образование злокачественных опухолей, нормализует функцию щитовидной железы и используется для изгнания глистов и лечения бронхита.
Чернослив положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, полезен при повышенном давлении и заболеваниях сердца, а также оказывает благотворное воздействие на почки, печень, ревматизм и атеросклероз.
Важно отметить, что несмотря на полезные свойства сухофруктов, они являются высококалорийным продуктом с большим содержанием сахара, поэтому их употребление лучше ограничить для людей с диабетом и лишним весом.
Напомним, ранее мы рассказывали, что входит в обязательный чекап каждые 2 года.
