Вне зависимости от того, стараетесь ли вы похудеть или просто заботитесь о здоровье, есть множество причин перейти к более здоровому питанию в новом году. Все знают, что следует исключить из рациона сладкое и мучное. Тем не менее, есть несколько других вредных продуктов, которые часто упускают из виду.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на «Фокус», недавние исследования, спонсируемые Всемирным фондом исследования рака, предупреждают о вреде переработанного мяса и подслащенных напитков, связанных с возникновением различных хронических заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и рак. Это означает, что отказ от бекона и сосисок на завтрак может быть полезным для вашего здоровья.
Искусственные подсластители, часто рассматриваемые как здоровая альтернатива сахару, также вредны для здоровья. Например, аспартам, содержащийся в диетической коле, ВОЗ назвала «возможно канцерогенным для человека». Этот подсластитель также присутствует в других диетических напитках, соках, мороженом и других продуктах.
Йогурт с добавками, несмотря на свою кажущуюся полезность, обычно содержит много сахара. Для максимизации пользы от йогурта, лучше выбирать натуральный вариант и добавлять в него свежие фрукты. Относительно ароматизированной арахисовой пасты, важно выбирать натуральные варианты без добавленных сахаров и масел, чтобы получить максимальную пользу от орехов без лишних добавок.
Напомним, ранее мы рассказывали о вкусных и здоровых заправках к салатам, которые заменят майонез.
