Продукты, которые улучшают кровообращение: эксперты советуют добавить их в рацион

Плохое кровообращение является распространенной проблемой, которая может возникать на фоне различных заболеваний и неправильного образа жизни. Эксперты советуют пересмотреть свой рацион питания, и добавить в него продукты, которые улучшают кровообращение и препятствуют застоям крови.

Продукты, которые улучшают кровообращение
Продукты, которые улучшают кровообращение, фото: pixabay.com

Как сообщает Plitkar со ссылкой на health.comments.ua, включите в свой рацион овсяную кашу, которая богата множеством витаминов и элементов, предотвращающих закупорку сосудов. Также овсянка снижает уровень вредного холестерина.

Фасоль содержит огромное количество клетчатки, антиоксидантов и других элементов, которые снимают воспаление и снижают риски возникновения болезней сердца и сосудов. Ешьте фасоль чаще, тогда сердце скажет вам «спасибо».  

Жирная рыба. Жирные сорта рыбы богаты омега-3 кислотами, которые чистят сосуды и артерии, при этом улучшают кровообращение.

Авокадо положительно сказывается на работе сердца и сосудов, ведь также богат омега-з. Также авокадо снижает уровень вредного холестерина и защищает сосуды от образования бляшек.

Фисташки богаты микроэлементами и витаминами, которые чистят сосуды. Главное есть их не солеными.

Куркума обладает полезными свойствами, способствует предотвращению накопления и отложения холестерина в сосудах.

Ранее мы писали о том, что Как укрепить сосуды: несколько действенных методов

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

18 − 1 =