Плохое кровообращение является распространенной проблемой, которая может возникать на фоне различных заболеваний и неправильного образа жизни. Эксперты советуют пересмотреть свой рацион питания, и добавить в него продукты, которые улучшают кровообращение и препятствуют застоям крови.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на health.comments.ua, включите в свой рацион овсяную кашу, которая богата множеством витаминов и элементов, предотвращающих закупорку сосудов. Также овсянка снижает уровень вредного холестерина.
Фасоль содержит огромное количество клетчатки, антиоксидантов и других элементов, которые снимают воспаление и снижают риски возникновения болезней сердца и сосудов. Ешьте фасоль чаще, тогда сердце скажет вам «спасибо».
Жирная рыба. Жирные сорта рыбы богаты омега-3 кислотами, которые чистят сосуды и артерии, при этом улучшают кровообращение.
Авокадо положительно сказывается на работе сердца и сосудов, ведь также богат омега-з. Также авокадо снижает уровень вредного холестерина и защищает сосуды от образования бляшек.
Фисташки богаты микроэлементами и витаминами, которые чистят сосуды. Главное есть их не солеными.
Куркума обладает полезными свойствами, способствует предотвращению накопления и отложения холестерина в сосудах.
Ранее мы писали о том, что Как укрепить сосуды: несколько действенных методов
