Привычки, которые разрушают ваше здоровье: это НЕ курение и НЕ алкоголь

Специалисты назвали три вредные привычки, которые способны разрушать здоровье. Все привыкли, что это курение и злоупотребление алкоголем. Оказывается, сон после тяжелого приема пищи и интенсивные занятия спортом после плотного обеда чреваты проблемами. Ложитесь спасть после приема пищи? Такая привычка негативно сказывается на работе ЖКТ. А что еще?

Три привычки, которые разрушают ваше здоровье
После еды не стоит засыпать, пить чай и заниматься спортом. Фото: pexels.com

Как сообщает Plitkar со ссылкой на korisno.24tv.ua, после плотного приема пищи с жирной и высококалорийной едой часто клонит в сон. Человек сразу после еды ложиться спать, но это способствует нарушению пищеварительной системы. В положении лежа пища нормально не проходит по пищеводу, потому после такого сна может наступить вздутие, запоры и изжога. Не стоит после приема пищи сразу ложиться спать, попробуйте занять себя чтением книги или просмотром любимого шоу.

Чай улучшает пищеварение? Нет. На самом деле все сорта этого напитка ухудшают усвоение многих питательных веществ, которые мы получаем из продуктов. К примеру, усвоение железа чай может снизить почти на 90%, а это чревато анемией. После еды следует подождать хотя бы час, после чего можно пить чай. Если времени нет – замените чай на травы (мята, липа, крапива, ромашка).

Спорт и другие физические нагрузки. Сразу после еды они категорически противопоказаны. В этом случае организм тратит огромное количество времени на переваривание еды, а дополнительные нагрузки не дадут ему сделать это правильно. Несварение, боли и нарушение работы ЖКТ – вот что может быть, если заниматься спортом сразу после еды. После приема пищи можно неторопливо прогуляться – это будет наилучшим вариантом. Также мы писали о том, чего лучше не делать утром: медик назвала утренние привычки, вредящие здоровью

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

восемнадцать − десять =