Чего лучше не делать утром: медик назвала утренние привычки, вредящие здоровью

Врач Мириам Стоппард из Великобритании рассказала об утренних привычках, которые негативно сказываются на здоровье человека. Так, медик уверена: проснувшись утром, нежелательно подвергать тело чрезмерным физическим нагрузкам, а также следует исключить некоторые напитки. В ходе интервью Мириам отметила, что после того, как человек проснулся, ему нельзя активно двигаться, ведь его тело сутра нуждается в пополнении водного баланса. Именно поэтому ткани и мышцы не будут нормально растягиваться.

медик назвала утренние привычки, вредящие здоровью
Чего лучше не делать по утрам, фото: pexels.com

Как сообщает Plitkar со ссылкой на changeua.com, любое резкое движение способно спровоцировать смещение позвонков. Поэтому желательно утром не нагружать тело, просыпаться медленно и без активных движений. Также врач рекомендует исключить из утреннего рациона апельсиновый сок, который негативно сказывается на обмене веществ и может вызвать скачок уровня сахара в крови.

Дело в том, что после пробуждения человеческий организм какое-то время остается неактивным, а инсулин выделяется не в тех количествах, в которых должен вырабатываться у здорового человека. Помимо этого, выпитая натощак кружка кофе также способна вызвать повышение уровня сахара сразу в полтора раза. Также мы писали о том, почему портится зрение: специалисты назвали 4 вредные привычки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

20 − 14 =