На заметку: 5 эффективных продуктов, снимающих стресс

Неурядицы на работе, домашние проблемы – все это может вызывать стресс, который способен нехило подорвать здоровье. Тем, кто систематически попадает в стрессовые ситуации, важно правильно питаться. Не заедать проблемы булочками и шоколадом, а сбалансировать свой рацион продуктами, которые эффективно борются со стрессом.

5 эффективных продуктов, снимающих стресс
Овсянка и орехи борются со стрессом, фото: pixabay.com

Как сообщает Plitkar со ссылкой на ТонеТо, открывает список полезных при стрессовых ситуациях продуктов овсянка. Да-да, ведь семена овсяных хлопьев содержат больше количество витаминов B1 и B3, которые поддерживают нормальное функционирование энергетического обмена и нервной системы. Также в овсянке есть аминокислоты, способствующие выработке гормона счастья – серотонина.

Орехи. Запаситесь ими, и употребляйте в качестве здорового перекуса. Неважно, какой именно это будет орех, ведь все они богаты витаминами группы В и другими полезными элементами. Орехи способны защищать от стресса и успокаивать нервную систему.

 Бананы. Эти сытные и полезные фрукты содержат витамины В, магний и калий в большом количестве, они способны стимулировать передачу нервных импульсов и регулировать кровяное давление.

Темный шоколад. Важно, чтобы шоколад был с высоким содержанием какао, тогда такой продукт будет прекрасно улучшать настроение и расщеплять гормоны стресса.

Лосось. Данная рыба содержит омега-3, которое обладает успокаивающим действием, снижает уровень адреналина в крови, который выделяется во время стресса. Также мы писали, какие продукты провоцируют молочницу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

17 + 9 =