Медики назвали четыре самых полезных витамина: для людей старше 50 лет

Специалисты выделили четыре главных витамина для тех, кто старше пятидесяти. Это витамин D, витамин B12, кальций, железо. Данные витамины можно получить вместе с пищей, а можно воспользоваться добавками. Почему именно эти витамины так важны для организма? Рассказали медики из Великобритании.

четыре самых полезных витамина для людей старше 50 лет
Витамины, фото: newsyou.info

Как сообщает Plitkar со ссылкой на НовостиЮ, витамин D снижает риски развития остеопороза у людей пожилого возраста, кости благодаря ему становятся более крепкими. Недостаток данного витамина приводит к увеличению рисков переломов костей запястья, бедра или позвоночника. Помимо прочего, остеопороз вызывает наклонную позу из-за того, что кости позвоночника становятся слабыми. Также витамин D снижает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Кальций также рекомендован для поддержания здоровья костной ткани, защищая ее от размягчения. Перед тем, как начать принимать эту добавку, лучше посоветоваться с терапевтом на предмет дозировки.

Железо является важным минералом, который содержится в красных кровяных тельцах. Его нехватка приводит к развитию анемии, при которой организм испытывает нехватку здоровых эритроцитов. Признаки анемии – это постоянная слабость, головокружение, точки в глазах.

Витамин B12 (цианокобаламин) способствует поддержанию здоровья нервов и клеток крови. Его дефицит приводит к спутанности сознания, галлюцинациям, анемии. Важно понимать, что перед приемом любых добавок нужна консультация с врачом. Ранее мы писали о добавках, которые нельзя принимать с другими препаратами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

17 + три =