Процессы обмена веществ – это клеточный метаболизм, посредство которого организм получает энергию из продуктов питания. Частично обмен веществ определяется генетическим фактором, но в большей степени он зависит от здорового образа жизни. Если человек старается избавиться от лишних килограммов, но у него это не получается – это может быть связано с 4-мя привычками, которые замедляют метаболизм.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на golos.ua, если человек пытается худеть радикальными способами. Резкое урезание калорий может замедлить метаболизм, ведь организм, недополучая необходимую норму полезных веществ, начинает удерживать запасы из жира вместо того, чтобы их расходовать.
Если человек недостаточно спит. Дефицит сна негативно влияет на скорость обмена веществ. Точную причину ученые не нашли и п сей день, тем не менее это факт.
Нехватка физической активности. Мышцы являются самым большим органом обмена веществ. Спортивные нагрузки очень важны для того, чтобы стимулировать сжигания энергии в мышечных клетках, а это очень важно для похудения. Недостаток физических нагрузок тормозит этот процесс.
Если человек ест сладости между приемами пищи. Быстрые углеводы, которые содержатся в сладком, выпечке и в сладкой газировке, резко повышают уровень сахара в крови, что способствует нарушению метаболизма. Лучше всего сладости есть вместе с белками и жирами. Но, худеющим лучше от сладостей отказаться совсем, или минимизировать его и никогда не есть натощак. Также мы писали о том, что это идеальный перекус для похудения
