Как есть сладкое и не толстеть: рекомендации диетолога

Существуют довольно простые рекомендации специалистов, следуя которым сладкоежки смогут сохранить свою фигуру.

Как сообщает Plitkar со ссылкой на сайт «Мета», очень часто человек поддается влиянию маркетинга. Под действием пиара и рекламы многие начинают безразборно употреблять сладкое, не отслеживая при этом количестве съеденного. По словам диетолога, люди обычно едят много сладкого из-за стресса или когда им грустно, либо просто скучно. Специалисты рекомендуют концентрироваться не на эмоциях, а на самом процессе употребления продуктов. Таким образом вы сможете уменьшить количество съеденного.

Т. е. следует контролировать объемы сладкого, которое вы едите. Диетолог уверяет, что если вы перед едой представите, что вы будете есть и какие ощущения будете испытывать, то съедите значительно меньше:

«Вы будете испытывать такое же удовольствие, как если поглощаете торты или конфеты, уткнувшись в гаджет или общаясь с друзьями».

Еще один совет — это кушать маленькими кусочками, потянув удовольствие. Кроме того, уменьшить потребление сладкого можно, если увлечься чем-то.

Ранее мы писали, как уменьшить количество сахара в любом варенье: ТОП-3 натуральных заменителя.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

двадцать − четырнадцать =