Пара дней до ответственного мероприятия, а вы не можете смотреть на свой животик в обтягивающем платье? Есть несколько действенных способов, которые помогут убрать объемный животик всего за пару дней. При этом мучить себя изнурительными диетами не придется. Так что же делать, чтобы привести свой пресс в тонус всего за два дня?
Фото: pixabay.com
Как сообщает Plitkar со ссылкой на ELLE, для начала нужно убрать из рациона продукты, которые могут вызывать вздутие. Не ешьте бобовые, все виды капусты, морковь, абрикосы, яблоки, груши, чернослив, молоко, цельнозерновые продукты, соль, лук, чеснок, газированные и спиртные напитки. А вот продукты, расщепляющие пищу и нормализующие работу ЖКТ, наоборот, можно смело есть. Кушайте спаржу, йогурты, огурцы, имбирь, пейте кефир и мятный (ромашковый) чай.
Помимо правильного питания, делайте специальные упражнения для плоского живота. Детальную тренировку можно подсмотреть у фитнес-тренера Аниты Луценко. Она показала, как можно тренироваться по японской методике. Таким образом получаем комбо: мышечную память, которая зафиксирует живот в плоском состоянии, и ровную осанку. А правильная осанка и расправленные плечи визуально подтягивают живот.
