Времени на «подготовить» у вас уйдет 2 мин. и еще 10-15 мин. потребуется, чтобы все запечь. «Правильным» ужином будет комбинация из различных овощей и нескольких видов жиров. По желанию запеченные овощи можно дополнить яйцами, рыбой или нежирным мясом.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на сайт «НВ», предлагаем вам идей для приготовления полезных ужинов:
1. Грибы+стручковая фасоль+цветная капуста+оливковое масло+семечки тыквы.
2. Цветная капуста+зубчики чеснока+укроп+слив. масло+оливковое масло+любые семена и семечки.
3. Тыква с кожурой+перец чили+свежая зелень+любые семечки+корица.
4. Потертый кабачок+морковь+зеленый лук+яйцо+любое растительное масло.
5. Запеченные на гриле баклажан и сладкий перец+помидор+зелень+ оливковое масло+любые семена.
6. Любые грибы+оливковое масло с зеленью и специями+сливочное масло+грецкие орехи.
7. Грибы+сладкий лук+кукуруза+сливочное масло+любые семечки.
Ранее мы писали как приготовить треугольники из лаваша с творогом: простой и вкусный вариант перекуса.
