Диетолог рассказала, как быстро похудеть: «Голодать не придется»

Диетолог Наталья Самойленко в программе «Завтрак с 1+1» рассказала, что сокращение употребляемых калорий приводит к снижению веса и дала рекомендации, как привести себя в форму.

Как сообщает Plitkar со ссылкой на «УНИАН», чтобы снизить число потребляемых калорий нужно уменьшить порцию еды. Для этого диетолог советует взять меньшую тарелку:

«Если вы возьмете маленькую тарелку, то и размер еды будет восприниматься иначе. Так вам легче будет следить за размером порций. Кроме того, в тарелке всегда должны находиться овощи».

Самойленко добавила, что нельзя пропускать приемы пищи, как и отвлекаться на что-то во время еды:

«Нельзя пропускать приемы еды, так как до следующего приема пищи вы сильно проголодаетесь и ваша порция будет намного больше».

Также диетолог отметила, что при похудении особенно важно заниматься спортом и постоянно двигаться.

Напомним, ранее Даша Квиткова рассказала, как ей удалось рекордно похудеть на 32 килограмма.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

тринадцать + 14 =