D2 или D3: какой витамин D лучше принимать и почему он так важен для организма?

Какой витамин D лучше принимать, почему он так необходим нашему организму и чем чреват его дефицит? Ответы на эти вопросы мы раскроем вам далее.

Как сообщает Plitkar со ссылкой на «Факты», витамин D необходим нам прежде всего для того, чтобы организм мог усваивать кальций и фосфор в организме, что является основой для здоровья костей скелета. Из всей линейки витаминов D, которая насчитывает 6 позиций, наиболее востребованными являются только два — D2 и D3. Обычно про этот витамин мы говорим обобщенно — витамин D.

Чем полезен витамин D:

— профилактика рахита у детей;

— укрепление костей, волос, зубов, суставов;

— профилактика сердечно- сосудистых патологий;

— замедление роста злокачественных образований;

— профилактика респираторных болезней;

— улучшение свертываемости крови;

— нормализация репродуктивной функции.

Какой же витамин D лучше? Конечно же витамин D3, так как в отличие от D2, он в нашем организме может синтезироваться под действием солнечного света. Т. е. D3 для нас более органичен. Витамин D3 нужен как взрослым, так и детям. Особенно в холодное время года.

Ранее мы писали про главные секреты интервального голодания.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

5 − 3 =