Какой витамин D лучше принимать, почему он так необходим нашему организму и чем чреват его дефицит? Ответы на эти вопросы мы раскроем вам далее.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на «Факты», витамин D необходим нам прежде всего для того, чтобы организм мог усваивать кальций и фосфор в организме, что является основой для здоровья костей скелета. Из всей линейки витаминов D, которая насчитывает 6 позиций, наиболее востребованными являются только два — D2 и D3. Обычно про этот витамин мы говорим обобщенно — витамин D.
Чем полезен витамин D:
— профилактика рахита у детей;
— укрепление костей, волос, зубов, суставов;
— профилактика сердечно- сосудистых патологий;
— замедление роста злокачественных образований;
— профилактика респираторных болезней;
— улучшение свертываемости крови;
— нормализация репродуктивной функции.
Какой же витамин D лучше? Конечно же витамин D3, так как в отличие от D2, он в нашем организме может синтезироваться под действием солнечного света. Т. е. D3 для нас более органичен. Витамин D3 нужен как взрослым, так и детям. Особенно в холодное время года.
Ранее мы писали про главные секреты интервального голодания.
