Правильное питание, сбалансированное и богатое витаминами – это залог красивой фигуры. Именно обмен веществ в организме отвечает за набор лишнего веса или похудение, и на него влияет витамины и другие полезные вещества, поступающие с пищей. Для того, чтобы ускорить процессы обмена веществ, следует сбалансировать свой рацион питания, добавив в него продукты, богатые следующими витаминами. Именно эти витамины отвечают за метаболизм.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на moirebenok.ua, витамины группы В по праву считаются витаминами красоты. Помимо этого, они влияют на процессы обмена веществ, помогая обрабатывать пищу. В рацион нужно включить не один витамин, а всю группу, в которую входит от семи до девяти витаминов.
Магний – один из самых популярных микроэлементов, способствующий повышению заряда энергии в организме. Данный элемент принимает участие в самых разных биохимических процессах, поэтому его также стоит принимать в качестве добавок или вместе с продуктами питания.
Омега-3 также способствуют ускорению метаболизма. Омегу-3 лучшего всего скомбинировать с мультивитаминами, что улучшит состояние щитовидной железы, которая напрямую влияет на наш вес. Именно этот орган вырабатывает специальные гормоны, регулирующие процессы метаболизма и сжигающие калории.
Рыбий жир укрепляет волосы и ногти, делает кожу здоровой. Помимо этого, этот витамин принимает участие в обмене веществ, и способен его ускорять.
Железо, креатин. Эти элементы обеспечивают клетки кислородом, а чем больше кислорода в клетках, тем более у организма энергии и выносливости. Поэтому даже сама интенсивная тренировка не сможет вас «свалить». Также мы писали о том, что эти 5 продуктов являются природными антисептиками: в них также содержатся полезные витамины и минералы
