Правильное питание реально помогает похудеть. Диетологи убеждены, что при соблюдении здоровой диеты в первую очередь будет уменьшаться жир на животе и человек будет худеть
Как сообщает Plitkar со ссылкой на сайт «ТСН», жир на животе — это не только не эстетично, но и может навредить здоровью. Этот жир еще называют висцеральным. Он накапливается в брюшной полости и вредит внутренним органам, а также может вызывать различные хронические заболевания. Эксперт по питанию Мелисса Митри считает, что наиболее эффективными продуктами для борьбы с жиром на животе являются следующие продукты.
Яйца
Они считаются одним из самых качественных источников белка. Они не такие калорийные, как другие продукты и насыщают на продолжительное время.
Авокадо
Исследования показывают, что авокадо положительно сказывается на распределение жира на животе у женщин и его рекомендуют употреблять ежедневно.
Острый перец
В нем есть соединение капсаицин, которое угнетает аппетит и может помочь телу сжигать больше жира.
Капуста кале
Исследователи называют капусту одним из самых лучших суперпродуктов для похудения. Капуста кале очень питательна и сытна, кроме того, в ней содержится мало калорий.
Ягоды
Ягоды богаты клетчаткой и в них содержится мало калорий. Также ягоды богаты антиоксидантами, которые называются антоцианами.
Напомним, ранее Маша Ефросинина рассказала, как быть в форме в 42 года.
