Согласно статистике, йогой занимается около 300 млн человек в мире и с каждым годом их число только увеличивается. Популярность йоги — это отражение мирового тренда на здоровый образ жизни, позитивное мышление и осознанность. Далее мы вам расскажем 10 интересных фактов, которые заставят вас по новому взглянуть на эту практику.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на сайт «НВ», мы могла не знать что:
1. Научно-доказано, что йога способна улучшать самочувствие, понижать тревогу, концентрировать мозг и внимание, а также улучшает настроение.
2. Йога способствует долголетию. Она способствует тому, что улучшается работа сердца и расширяются легкие. А «перевернутые» позы замедляют старение организма. Практика «перевернутых» поз противодействует силе тяжести и помогает внутренним органам принять исходное положение.
3. Йога способна оживить вашу сексуальную жизнь. Она помогает противостоять усталости, стрессу и низкой самооценке, подавляющих либидо. К тому же занятия йоги повышают гибкость и дают контроль над мышцами.
4. После каждых 30 мин. Занятий следует давать телу 5-минутный отдых. Ежедневно заниматься необязательно. Индусы считают, что ежедневные практики требуются исключительно больным людям, чтобы быстрее выздороветь.
5. Дога — это вид йоги для собак. Она была основана Сьюзанн Тейтельман в 2002. Люди практикуют йогу со своими питомцами для налаживания еще большего контакта между ними.
6. В западных странах сейчас последователей йоги больше среди женщин, а до 1937 это была практика исключительно для мужчин.
7. Во время занятий йогой рот должен быть закрыт, а дышать следует только через нос. В месте занятий должны отсутствовать зеркала, чтобы не отвлекать вас от своих внутренних ощущений.
8. Регулярные занятия йогой помогут снизить вес на 20% за 2-3 месяца, причем без повторного набора.
9. В йоге нет ограничений по возрасту, полу и параметрам. Кроме того не требуются специальное оборудование, зал или тренажеры.
10. Существует обнаженная йога. Люди ее практикующие считают, что она учит любить свое тело, принимать себя таким, какой есть, и достичь единения с природой.
Ранее мы писали про ТОП-5 причин начать бегать прямо сейчас.
