Летом особенно важно обеспечивать организм всеми необходимыми витаминами и веществами через разнообразное питание, богатое цельными продуктами. Но если уровень определённого витамина у вас низкий, добавки в виде таблеток или порошков могут быть полезны.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на «РБК-Украина», врачи рекомендуют принимать витамин С, помогающий защитить кожу от вредного УФ-излучения. Витамин Е, антиоксидант с противовоспалительными свойствами, также полезен для кожи летом. Омега-3 жирные кислоты поддерживают здоровье кожи и могут смягчить сухость и раздражение. Астаксантин, мощный антиоксидант, помогает защитить клетки и улучшить здоровье кожи, особенно под воздействием яркого солнца. Пробиотики поддерживают здоровье кишечника, особенно в периоды изменений питания и частых поездок.
Убедитесь в необходимости добавок, обратившись к врачу для анализа крови и консультации. Это поможет определить, какие конкретно витамины и добавки вам необходимы для поддержания здоровья в летний период.
Напомним, ранее мы рассказывали, какие витамины и минералы могут навредить волосам и здоровью.
