В весеннее время у многих наблюдается раздражительность, ломкость ногтей и волос, а также частые простуды. Чтобы поддержать организм, мы сами принимаем решение «попить витаминчики». Свое мнение относительно приема комплексов микроэлементов и БАДов высказала у себя в Инстаграм известный украинский диетолог Светлана Фус.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на сайт «Сегодня», если вы начали принимать БАДы, то это не означает, что вы автоматически становитесь здоровыми. Если вы хотите попринимать какие-то комплексы витаминов или минералов, то в первую очередь посоветуйтесь как минимум со своим семейным врачом.
«Если вам что-то назначит врач, то это означает, что оно вам действительно нужно. Я вас призываю, не заниматься самолечением. Вы точно должны знать, какие минералы у вас в избытке и какой витаминный комплекс нужен именно вам. Может у вас все в порядке и вы лишь навредите своему организму, так как излишек — это тоже плохо, как и нехватка.
Определить самостоятельно дефицит какого-либо витамина или минерала можно по следующим симптомам:
– ломкие, безжизненные волосы;
– ломкие ногти;
– возникновение перхоти;
– нездоровый цвет лица, тусклая и обезвоженная кожа;
– возникновение на лице или теле сыпи.
Стоит отметить, что состояние кожи, волос и ногтей напрямую зависит от того, что мы едим. Дефицит витаминов и минералов будет отражаться не только на нашем здоровье, но и на внешности. Восполнить нехватку в большинстве случаев можно с помощью правильного и сбалансированного питания, а следовательно прием БАДов не требуется.
Ранее мы писали о трех продукта, на которых никогда не стоит экономить.
