Ваше здоровье: готовим полезный смузи осенью

Смузи – это как раз тот напиток, который каждый может приготовить в домашних условиях, ведь достаточно просто взбить в блендере необходимые ингредиенты. Смузи обеспечит ваш организм целой кучей витаминов и полезных веществ (мы же знаем, как много их в овощах и фруктах!), а также придаст энергии и здоровья.

Вот несколько вариантов для приготовления смузи осенью в домашних условиях (рассчитано на две порции).

Тыквенный смузи

Ваше здоровье: готовим полезный смузи осенью

Ингредиенты

  • Полстакана тыквенного пюре
  • 1⁄2 банана (лучше замороженного)
  • 1 столовая ложка меда
  • Полстакана молока
  • 1 чайная ложка ванильного сахара
  • 1⁄2 чайной ложки корицы

Приготовление

  • Прежде всего приготовьте тыкву. Ее достаточно запечь до готовности в духовке или отварить на пару.
  • Все ингредиенты взбейте в блендере до однородности.
  • По желанию, украсьте смузи орехами пекан или любыми другими.
  • Подавайте смузи теплым или комнатной температуры.

Смузи  «Яблочный пирог»

Ваше здоровье: готовим полезный смузи осенью

Ингредиенты

  • 1 большое яблоко
  • 2 столовые ложки изюма
  • 200 мл натурального йогурта (или миндального молока, если есть)
  • 1⁄2 чайной ложки корицы

Приготовление

  • Залейте изюм горячей водой на 20-30 мин.
  • Очистите яблоко от кожуры.
  • Взбейте в блендере все ингредиенты.
  • Посыпьте корицей при подаче.

Зеленый смузи с бананом и авокадо

Ваше здоровье: готовим полезный смузи осенью

Ингредиенты

  • 1 пучок шпината
  • 1 замороженный банан
  • 1 маленькое авокадо
  • Полстакана молока
  • 1⁄2 чайной ложки корицы

Приготовление

  • Взбейте все однородности.

Смузи  «Детокс»

Ваше здоровье: готовим полезный смузи осенью

Ингредиенты

  • Полстакана свежей клюквы
  • 1 яблоко
  • 1⁄2 банана
  • 1 столовая ложка измельченного корня имбиря
  • 1 пучок шпината
  • Полстакана воды
  • Несколько кубиков льда по желанию

Приготовление

  • Очистите яблоко от кожуры.
  • Взбейте все ингредиенты.

Этот смузи особенно полезен после больших застолий, процесс организации которых, а также аренду всей необходимой посуды можно заказать в компании www.kordelia.kiev.ua и после употребления вредной пищи в большом количестве. Клюква содержит большое количество антиоксидантов, клетчатки и витамина С. Ваш желудок точно скажет вам «спасибо»:)

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 + 14 =