Смузи – это как раз тот напиток, который каждый может приготовить в домашних условиях, ведь достаточно просто взбить в блендере необходимые ингредиенты. Смузи обеспечит ваш организм целой кучей витаминов и полезных веществ (мы же знаем, как много их в овощах и фруктах!), а также придаст энергии и здоровья.
Вот несколько вариантов для приготовления смузи осенью в домашних условиях (рассчитано на две порции).
Тыквенный смузи
Ингредиенты
- Полстакана тыквенного пюре
- 1⁄2 банана (лучше замороженного)
- 1 столовая ложка меда
- Полстакана молока
- 1 чайная ложка ванильного сахара
- 1⁄2 чайной ложки корицы
Приготовление
- Прежде всего приготовьте тыкву. Ее достаточно запечь до готовности в духовке или отварить на пару.
- Все ингредиенты взбейте в блендере до однородности.
- По желанию, украсьте смузи орехами пекан или любыми другими.
- Подавайте смузи теплым или комнатной температуры.
Смузи “Яблочный пирог”
Ингредиенты
- 1 большое яблоко
- 2 столовые ложки изюма
- 200 мл натурального йогурта (или миндального молока, если есть)
- 1⁄2 чайной ложки корицы
Приготовление
- Залейте изюм горячей водой на 20-30 мин.
- Очистите яблоко от кожуры.
- Взбейте в блендере все ингредиенты.
- Посыпьте корицей при подаче.
Зеленый смузи с бананом и авокадо
Ингредиенты
- 1 пучок шпината
- 1 замороженный банан
- 1 маленькое авокадо
- Полстакана молока
- 1⁄2 чайной ложки корицы
Приготовление
- Взбейте все однородности.
Смузи “Детокс”
Ингредиенты
- Полстакана свежей клюквы
- 1 яблоко
- 1⁄2 банана
- 1 столовая ложка измельченного корня имбиря
- 1 пучок шпината
- Полстакана воды
- Несколько кубиков льда по желанию
Приготовление
- Очистите яблоко от кожуры.
- Взбейте все ингредиенты.
Этот смузи особенно полезен после больших застолий, процесс организации которых, а также аренду всей необходимой посуды можно заказать в компании www.kordelia.kiev.ua и после употребления вредной пищи в большом количестве. Клюква содержит большое количество антиоксидантов, клетчатки и витамина С. Ваш желудок точно скажет вам “спасибо”:)
