Диетологи советуют избегать чрезмерного употребления соков, поскольку в них много сахара и почти нет клетчатка. Но иногда можно побаловать себя стаканом свежевыжатого напитка. Почти все из них не только вкусные, но и полезные для здоровья. Они эффективны в качестве профилактики рака, болезней желудка и возрастных заболеваний. Но стоит помнить, что даже самые полезные соки следует пить в умеренных количествах.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на «Joinfo.com.», соки не являются равноценной заменой целым фруктам и овощам, но приносят не меньше пользы. Кроме насыщения питательными веществами, соки восполняют запасы жидкости и предотвращают обезвоживание.
Апельсиновый сок
Он насыщен витамином С. Помогает контролировать холестерин в крови и предотвращает воспаление в организме.
Лимонад
Речь идет о лимонаде, который состоит из лимонного сока и воды. В соответствии с исследованиями употребление лимонада понижает вероятность образования вновь в почках камней на 90%. Но его не следует употреблять тем, у кого проблемы с желудком.
Виноградный сок
Он помогает мозгу работать скорее, улучшить когнитивные функции и память.
Томатный сок
Антиоксидант, содержащийся в овощах и помогает снизить риск возникновения многих форм рака.
Гранатовый сок
Этот сок – элексир молодости. Он насыщен антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Он полезен тем, кто страдает от заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Ранее мы писали о продукте, который может существенно испортить ваше здоровье: диетологи советуют от него отказаться.
