После новогодних праздников, обильной жирной пищи и употребления алкоголя организм нуждается в восстановлении, детоксе, а также хочется сбросить набранные за праздничным столом килограммы. Есть несколько супер-продуктов, которые помогут прийти организму в норму.
Отруби из овса. Этот продукт способствует замедлению усвоения быстрых углеводов, что приводит к снижению веса. Содержание молекул бета-глюкана также способствует нормализации работы ЖКТ.
Агар-агар. Желирующий агент, который получают их красных водорослей. Он богат на растворимые пищевые волокна, способствует снижению усвоения сахаров и нормализует уровень холестерина. Эффективен при диетах.
Ягоды Годжи – прекрасный лекарственный продукт, их растят в долинах Тибета и Гималаев. Эти ягоды богаты на антиоксиданты, а также содержат в себе различные полезные минералы. Помогают предотвращать старение, поэтому голливудские звезды их особенно любят.
Конжак. Натуральный супер-продукт, растущий в Азии. Безглютеновый. Из конжака производят лапшу, в которой почти нет калорий, а потому она просто показана при диетах.
Семена льна. Способствуют профилактике преждевременного старения, регулируют жировой обмен. Насыщены Омега-3 и Омега-6, а также лен понижает уровень холестерина и кровяного давления.
Какао с низкой жирностью. Естественный антиоксидант, бодрит, повышает настроение и физическую выносливость.
Ревень. Растение с очень низким содержанием калорий. Зимой он особенно полезен благодаря тому, что ревень выступает неким иммуностимулятором, укрепляет иммунитет и борется с инфекциями.
По материалам ELLE
