Американские диетологи рассказали, какие продукты способны бороться с лишним весом, пока человек спит. Эксперты утверждают, что низкокалорийные продукты с высоким содержанием клетчатки и белка прекрасно подходят для того, чтобы ими поужинать. Так, к примеру, в киви очень мало калорий, при этом очень много витамина С. Помимо этого, в состав фрукты входит клетчатка, улучшающая пищеварение.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на Лента.юа, вытяжной сыр, обладающий волокнистой структурой, также некалориен, при этом в нем содержится большое количество белка и кальция. Также ученые пришли к выводу, что если съедать всего сорок грамм миндаля, при этом вести активный образ жизни, уровень холестерина значительно снизится, улучшится липидный профиль, что позволит избавиться от лишнего веса. Также полезно вечером есть авокадо, богатое жирными кислотами и клетчаткой. Этот продукт помогает худеть даже во сне.
Жирный творог пред сном способствует уменьшению веса, цитрусовые ускоряют метаболизм и сжигают жир. Также зернобобовые полезно употреблять на ужин, они помогают бороться с жировыми отложениями в районе живота. Также прекрасно для вечернего приема пищи подходят яйца, греческий йогурт, куриная грудка, черника, огурцы, вишня, зеленый чай. Также мы писали о том, что после 45 лет не получается похудеть: нутрициолог рассказала о 4 ошибках
