С недавних пор этот плод включили в список суперфудов. Авокадо считается уникальным продуктом, который диетологи советуют употреблять каждый день. В чем же его польза, и можно ли употреблять авокадо при похудении? Эксперты отмечают, что эти плоды можно и нужно есть, ведь в них содержится невероятное количество полезных веществ. Авокадо богато витаминами группы А, В, К, Р, С, а также магнием, фосфором и калием.
Как сообщает plitkar со ссылкой на newsyou.info, плоды авокадо обладают противовоспалительным эффектом. Если регулярно употреблять авокадо, можно укрепить защитные функции организма, а также снизить риски развития артрита. В авокадо содержится огромное количество антиоксидантов, жирных спиртов и каротиноидов.
Помимо этого, плоды способствуют омоложению организма и помогают похудеть. В авокадо содержится сквален, который делает нашу кожу упругой и гладкой, а результат можно увидеть через несколько недель ежедневного употребления.
Интересно, что плоды авокадо считаются достаточно калорийными, но помогают скидывать лишние килограммы. Происходит это благодаря содержанию клетчатки в плодах, нормализующей работу ЖКТ, ускоряющей обмен веществ и позитивно сказывающейся на гормональном фоне.
Авокадо способно повышать настроение, ведь плод богат фолиевой кислотой, которая способствует увеличению уровня серотонина в крови. Ранее мы писали о том, чем заменить авокадо: топ-5 полезных альтернатив.
