Чем заменить авокадо: топ-5 полезных альтернатив

В последнее время популярность авокадо очень возросла, теперь этот плод – настоящий суперфуд. Многие не раз пробовали авокадо, делая с ним различные блюда. И если этот полезный плод вам приелся, можно заменить его на не менее полезные продукты, таким образом разнообразив свой рацион. Какими продуктами можно заменить авокадо?

Топ-5 полезных альтернатив авокадо
Авокадо
Фото: pixabay.com

Как сообщает Plitkar со ссылкой на Cosmopolitan, например, зеленым горошком. Это отличная альтернатива авокадо, с ним можно приготовить вкусную и полезную закуску гуакамоле – излюбленное блюдо мексиканцев. Для этого нужно взять свежий или замороженный горох, смешать его с соком лимона, растительным маслом, кинзой, петрушкой и перцем чили. Солим, перчим… Готово!

Нут. В нем содержится много аминокислот, помогающих расщеплять холестерин, снижать риски развития ожирения и появления депрессии. Нут улучшает работу мозга, предотвращает преждевременное старение и заботится о коже.  

Фасоль. В любом виде и любого сорта, фасоль богата полезными микроэлементами, важными для нашего организма. Помимо этого, она источник белка и клетчатки.

Огурцы. Этот овощ очень похож по свойствам на авокадо: способствует улучшению работы щитовидной железы, нормализации метаболизма, замедлению старения.  

Семена тыквы. Тыквенные семечки богаты витамином Е, калием, растительными жирами и выступает в качестве антидепрессанта.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

два + 15 =