При дефиците кальция в организме процессы обновления костной ткани прекращаются, и кости постепенно начинают разрушаться. Медики рассказали об основных симптомах, которые укажут на то, что вам не хватает кальция. Желательно проконсультироваться с врачом и сдать анализы перед тем, как начинать пить какие-либо добавки.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на ТонеТо, частые судороги могут указывать на то, что вам не хватает кальция. Этот элемент выступает передатчиком нервных импульсов к мускулам и отвечает за их сокращение. При нехватке кальция случаются спазмы.
Ногти становятся ломкими, мягкими, слоятся. Также на них могут появляться белые полосы и пятна.
Организм восполняет нехватку кальция, вытягивая его, к примеру, из волос. Они становятся слабыми. Помимо этого, могут портится зубы.
Кожа при кальциевом дефиците становится сухой так, как клетки очень медленно обновляются, а кератиноциты созревают также медленно. Это приводит к сухости и ослаблению капилляров.
При дефиците кальция зубы портятся, десна кровоточат.
Также нехватка кальция в организме может сказываться на качестве сна. Кальций способствует поддержанию аминокислоты триптофана в мозге. А он, в свою очередь, позитивно сказывается на синтезе мелатонина, от которого зависит качество и продолжительность сна. Напомним, ранее мы писали о том, что Витаминный завтрак: три вида сока, которые обязательно нужно пить утром
