Поздние ужины и перекусы не сулят ничего хорошего. Диетологи говорят, что из-за ночных приемов пищи организм человека вместо того, чтобы отдыхать, будет тратить силы на переваривание пищи. Это повлечет за собой бессонницу, дискомфортные ощущения, и даже боли. Врачи утверждают, что прием алкогольных напитков перед сном не успокаивает наш организм, а наоборот, вызывает тревожность, и некачественный сон.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на НовостиЮ, помимо этого, не рекомендуется на ужин употреблять фрукты, ведь в них содержится сахар, вызывающий повышение уровня глюкозы в крови, а потому прилив энергии. Человеку будет сложно уснуть. Избегайте яблоки, груши, вишню, бананы, сливы, виноград и арбузы.
Также не рекомендуется есть такие овощи, как цветную капусту, китайскую капусту, шпинат и томаты. В них содержится много волокон, которые надолго остаются в кишечнике, и вызывают метеоризм.
Также не стоит пить на ночь газированную воду, есть красное мясо. Мясо лучше всего употребить часа за четыре до отхода ко сну. Для вечернего перекуса идеально подойдет нежирный творог, вареные яйца, куриная грудка или стакан теплого молока. Напомним, ранее мы писали о том, как распознать менопаузу до сорока лет.
