Медики рассказали о привычках в питании у людей старше шестидесяти лет, которые являются самыми вредными. Так, эти привычки негативно влияют на общее состояние здоровья. Самой вредной привычкой врачи назвали недостаточное употребление белка, воды и продуктов, содержащих клетчатку. С возрастом снижение употребления белка негативно сказывается на здоровье, ведь человек стремительно начинает терять мышечную массу.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на https://lenta.ru, у людей с возрастом, если они недополучают белок, возникают проблемы с физической силой. Также для нормализации обменных процессов нужно употреблять достаточное количество воды, ведь недостаток жидкости приводит к развитию болезней, в том числе и рака. Помимо этого, медики рекомендуют не наедаться на ночь, ведь это грозит развитием сахарного диабета и метаболическими нарушениями. Также любителям мягкой пищи не рекомендуется исключать из рациона бобы и овощи, ведь в них содержится необходимая для ЖКТ клетчатка.
Клетчатка препятствует росту холестерина в крови, а поэтому нужна для нормальной работы ЖКТ и образованию полезной флоры в кишечнике. Нехватка клетчатки приводит к проблемам с пищеварением и снижению защитных функций организма.
Напомним, ранее мы писали о том, что эти распространенные привычки разрушают ваш кишечник: если вы так делаете, то немедленно прекратите
