С чего начать день: делайте эти вещи до 9 утра

Для того, чтобы настроить себя на правильный лад и задать тон всему оставшемуся дню, советуем сделать следующие вещи до 9 утра.

делайте эти вещи до 9 утра
Фото: instagram.com/izabelgoulart

Как сообщает Plitkar со ссылкой на ELLE, проснувшись, не спешите резко вставать с кровати. Какое-то время организму нужно дать адаптироваться. Потянитесь, вставайте не спеша.

Постойте в планке минуту, а если выдержите – то все три. Данное упражнение помогает активизировать все группы мышц и ускорить кровообращение.

Почистите зубы и язык, на котором за ночь скопились токсины, которые выводит наш организм.

Выпейте стакан теплой воды с небольшим количеством лимонного сока. Это отличный способ восстановить правильный кислотно-щелочной баланс в организме, а также способ запустить пищеварение. Пейте воду неспешно.  

Промассируйте тело сухой щеткой, от пяток к голове, растирая тело энергичными круговыми движениями против часовой стрелки.

Примите контрастный душ.

Сделайте десятиминутную гимнастику для лица, для этого нужно повторить все гласные звуки нашего алфавита, при этом напрягайте мышцы.

Приготовьте фруктово-овощной фреш из тыквы, моркови, брокколи, яблока и апельсина. Также мы писали о топ-5 фильмов, которые должна посмотреть каждая девушка

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 × три =