Какие продукты нужно есть, чтобы как можно дольше оставаться молодым? Следующие 7 продуктов, по мнению диетологов, способны продлить вашу молодость. Берем на заметку!
Как сообщает Plitkar со ссылкой на Сегодня, фруктовые смузи желательно пить каждый день, ведь в них содержится множество антиоксидантов. Помимо этого, употребляя такие фруктовые коктейли вы обезопасите свой организм от обезвоживания. Добавляйте в смузи семена конопли, а также авокадо для усиления эффекта.
Авокадо. Он давно стал носить звание суперфуда, и это заслужено. Кладезь полезных жирных кислом, авокадо способен снимать сухость кожи и продлевать молодость.
Семена чиа. Как и авокадо, чиа содержит омега-3 жирные кислоты, уменьшают воспаления, поддерживают влагу в коже и способствуют выработке коллагена.
Яйца. Идеальный продукт для завтрака, ведь в яйцах содержится витамин Д, который защищает кожу от ультрафиолетовых лучей. С возрастом наш организм в меньшей мере вырабатывает этот витамин, поэтому важно пополнять его запасы с помощью продуктов, добавок и прогулок.
Тофу. Этот продукт богат белком, который является строительным материалом для клеток кожи. Тофу также является источником цинка, который защищает наш организм от свободных радикалов.
Томаты. Мы уже писали о том, что помидоры в большом количестве богаты ликопином – веществом, которое обладает противовоспалительным действием и снижает чувствительность кожи к ультрафиолету. Помимо этого, в томатах много витамина В, замедляющего процессы старения.
Черника. Эта ягода богата полифенолами, которые способны предотвращать ранние признаки старения. Ранее мы сообщали о том, что эти продукты особенно полезны гипертоникам.
