Тем, кто не может представить своего питания без вкусного кефира, порой приходит в голову вопрос: «Можно ли пить кефир натощак утром? ». Ответ прост – да, кефир можно пить на завтрак.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на «Главред», в него даже можно добавить ложку меда или какао для сладости. Если вы хотите пробудить аппетит, оживиться, активизировать нервную систему, улучшить обмен веществ и ускорить работу желудочно-кишечного тракта, то кефир лучше пить утром. Особенно полезно пить кефир утром после обильного праздничного застолья – он снимет острую головную боль и утолит сильную жажду.
Но все же идеальное время для употребления кефира – перед сном. Лучше всего выпить стакан на пустой желудок, чтобы активно восстановить микрофлору кишечника. Кроме того, кефир поможет справиться с легким чувством голода перед сном – лучше попить кефира, чем съесть печенье или перекусить бутербродом. К утру кефир полностью переварится, и вы проснетесь с желанием хорошо поесть без ощущения тяжести в желудке. А сытный завтрак даст вам заряд энергии на весь день.
Пить кефир перед сном также полезно, потому что он улучшает качество сна. Основной секрет успокаивающего действия кефира заключается в высоком содержании аминокислоты триптофана. Кроме того, кефир способствует лучшему усвоению кальция. Ночью этот процесс идет еще быстрее, чем днем.
Напомним, ранее эксперт рассказал, как правильно употреблять молочные продукты.
