Диетолог Тиана Фиалкова рассказала, у кого бывает дефицит витамина С и какие при этом симптомы. Однако учитывайте, что эти симптомы неспецифические и могут указывать на другие проблемы в организме.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на сайт «ТСН», по химической структуре молекула витамина С очень схожа с глюкозой. Если вы едите много сахара, в первую очередь будет усваиваться глюкоза. Поэтому у сладкоежек обычно есть дефицит витамина С. Также нехватка этого витамина будет всегда у курильщиков.
Витамис С находится в надпочечниках в большом количестве и расходуется на производство стрессовых гормонов. Он важен для выработки иммунных клеток, для синтеза коллагена и для стенок капилляров. Кроме того витамин С является мощнейшим антиоксидантом.
О нехватке витамина С в организме говорят такие симптомы:
– кровоточивость десен;
– красные точки на коже;
– синяки, которые возникают без особых причин;
– сухая, шелушащаяся и грубая кожа;
– частое кровотечение из носа;
– медленно заживающие раны.
Ранее мы писали какой витамин D лучше принимать и почему он так важен для организма?
