Подъем по лестнице может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти, поскольку он является формой физической активности. Ученые рекомендуют выбирать лестницу вместо лифта, поскольку это благоприятно сказывается на состоянии сердца.
Как сообщает Plitkar со ссылкой на «MedicalXpress», сердечно-сосудистые заболевания являются одной из главных причин смертности в мире. Однако регулярная физическая активность может значительно снизить риски. Почти четверть взрослого населения планеты не достигает рекомендованного уровня физической активности ежедневно. Подъем по лестнице – простой и доступный способ добавить физическую активность в повседневную жизнь.
Группа ученых провела мета-анализ 9 исследований, охватив почти 500 тысяч участников. В исследовании приняли участие как здоровые люди, так и те, которые страдают заболеваниями периферических артерий. Возраст участников колебался от 35 до 84 лет и 53% из них составляли женщины. Те, кто выбирал подъем по лестнице, имели на 39% ниже риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и на 24% меньше риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто предпочитал лифт, — сообщили ученые.
Представляя результаты исследования, ученые подчеркнули, что добавление полезных привычек в повседневную жизнь может существенно улучшить здоровье человека.
Напомним, ранее мы рассказывали, что входит в обязательный чекап каждые 2 года.
