Почему не получается сделать животик, как у Эмили Ратаковски? Усердные тренировки не дают нужного результата, диеты тоже. Что не так?
Как сообщает Plitkar со ссылкой на ELLE, если вы употребляете большое количество пищи непосредственно перед тренировкой, у вас не будет плоского живота. Конечно, идти на тренировку голодным ненужно, но и переедать не стоит. Тогда тренировка не будет такой продуктивной, и живот не будет плоским.
Вода может задерживаться в организме, и не давать похудеть. Если вы любите соленое или злоупотребляете алкоголем, или если не пьете нужное количество жидкости в течение дня – вы будете отекать. Задержка жидкости в органах и тканях вызывает дискомфорт, чувство переполненности. Тут лучше проконсультироваться с врачом, чтобы точно узнать причину отеков.
Дисбактериоз может стать причиной невозможности похудеть в районе живота. Проблемы с пищеварением могут возникать из-за длительного приема антибиотиков, непереносимости продуктов питания. В этом случае стоит пропить курс пробиотиков, которые восстанавливают баланс полезной микрофлоры в кишечнике.
Лишний вес может скрывать мышцы пресса. Следует правильно питаться, а также сбалансировано тренироваться.
Неправильное выполнение упражнений на пресс. Это тоже может быть причиной невозможности получить плоский животик. К примеру, скручивания, сокращая прямую мышцу живота, выпячивают ее наружу. Ранее мы писали Рецепт коктейля для плоского живота: полезно и эффективно
