На фоне постоянного стресса: психологи рассказали, как перестать ругаться с близкими

В такое сложное время практически невозможно жить без стрессов и нервных потрясений, поэтому приступы агрессии стали для всех украинцев чем-то уже очень привычным. Психологи рассказали, как на фоне стрессов прекратить ругаться с близкими, которые очень часто попадают под горячую руку. В данный период времени важно контролировать то, как вы подаете ваши мысли. Не стоит уходить в обвинения, а вместо этого скажите: «Я очень зол, ведь чувствую себя беспомощным». Также нужно описывать то, что вы переживаете. «Я боюсь, не понимаю, что будет завтра. Не ощущаю себя в безопасности. Давайте подумаем, как нам с этим быть и что мы можем сделать друг для друга сейчас».

Как сообщает Plitkar со ссылкой на Фокус, представительницы прекрасного пола более пластичны и эмоциональны сейчас, и они легче перерабатывают все, что происходит. Мужчинам гораздо сложнее, они держат эмоции в себе и стараются законсервировать свои страхи. Постарайтесь не критиковать своего партнера. Тут подойдет принцип бутерброда: хороший акцент — конструктивная критика — хороший акцент.

Если есть силы, сделайте традицией каждый день садиться за стол переговоров, чтобы рассказать друг другу о том, что вас беспокоит. Если у вас есть ребенок, попробуйте поиграть с ним в игру, которая поможет снизить градус агрессии. К примеру, играйте в семью тигров: они рычат, ходят на четырех лапах, кусаются, защищаются. Такая игровая форма позволит легче пережить накопившийся гнев.

Также мы писали о том, какие черты личности говорят о повышенных рисках развития деменции

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

19 − четыре =